Según ha advertido el Servicio Meteorológico Nacional para este domingo en tucuman el termómetro marcará 39 °C hasta la siesta, pudiendo incluso superar esa marca y sobrepasar 40 °C.
En este contexto, se recomienda tener especial cuidado con quienes integran los grupos de riesgo ante el calor. Hablamos de niños, niñas y personas mayores de 65 años, en especial aquellas que padecen enfermedades crónicas.
Entre las recomendaciones principales para evitar golpes de calor, se encuentra la de no exponerse directamente al sol y tratar de permanecer guarecido bajo techo o sombra, preferiblemente fresco.
En cuanto a la vestimenta, es recomendable llevar ropa holgada y liviana, de algodón y de colores claros.
El golpe de calor requiere tratamiento de urgencia. El golpe de calor sin tratar puede dañar rápidamente el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. El daño empeora cuanto más se retrasa el tratamiento, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte.
¿Cuáles son sus síntomas?
Algunos de los síntomas y signos del golpe de calor son:
- Dolor de cabeza.
- Piel seca y caliente.
- Ausencia de sudor.
- Sed intensa.
- Respiración rápida y sensación de falta de aire.
- Taquicardia y pulso rápido.
- Mareos y confusión, convulsiones e incluso pérdida de conocimiento.
- Náuseas y vómitos.
¿Cómo actuar ante un golpe de calor?
El objetivo prioritario cuando una persona sufre un golpe de calor es intentar bajar su temperatura corporal a 37º. Para ello hay que:
- Recostar a la persona a la sombra y en una zona bien ventilada.
- Quitar o aflojar la ropa.
- Aplicar toallas, compresas o paños fríos sobre cuello, ingles, axilas y cabeza.
- Si la persona está consciente, ofrecerle agua para que beba poco a poco.
- Llamar a emergencias para trasladar al afectado a urgencias.
¿Se puede prevenir un golpe de calor?
Existen algunas pautas que pueden ayudar a prevenir y evitar que se produzca un golpe de calor.
- Evitar la exposición prolongada al sol y usar siempre fotoprotección frente a las radiaciones solares.
- No realizar actividad física entre las 12 y las 16 horas.
- Vestir ropa holgada, fresca y de colores claros y usar gorros o sombreros.
- Hidratarse regularmente con líquidos y alimentos adecuados.
- Buscar la sombra y lugares frescos.
- No dejar nunca a nadie dentro de un coche estacionado.