Dick Van Dyke cumplió 100 años y reveló cuál es su secreto
El actor estadounidense, recordado por clásicos como Mary Poppins, contó que el movimiento sostenido, una rutina de fuerza, la natación, el humor y el contacto cotidiano con su familia
Dick Van Dyke cumplió 100 años y sigue yendo al gimnasio. El actor estadounidense, recordado por clásicos como Mary Poppins, contó que el movimiento sostenido, una rutina de fuerza, la natación, el humor y el contacto cotidiano con su familia son parte de una forma de vida que, según él, le permite conservar una vitalidad poco frecuente a su edad.
El 13 de diciembre de 2025, Van Dyke llegó a los 100 años. Lejos de presentar esa cifra como un cierre, el intérprete la vive como una etapa en la que todavía encuentra motivos para entrenar, cantar, compartir tiempo con los suyos y sostener proyectos. A pocos meses de su cumpleaños 101, volvió a hablar de los hábitos que considera decisivos para mantenerse en movimiento.
Su fórmula no se apoya en un secreto milagroso ni en una meta deportiva extrema. El punto central, explica, es haber convertido la actividad física en una costumbre de larga data. Para Van Dyke, la diferencia no está en hacer un esfuerzo aislado, sino en no abandonar el vínculo con el cuerpo aun cuando pasan las décadas.
Ejercicio tres veces por semana, fuerza y natación
Durante una participación en el pódcast Where Everybody Knows Your Name, el actor explicó que el entrenamiento sigue ocupando un lugar estable en su agenda. “Siempre he hecho ejercicio tres días a la semana y seguimos yendo al gimnasio. Así que creo que esa es la razón por la que no estoy tan agarrotado como otros de mi edad”, señaló.
Su rutina incluye una hora de trabajo en circuitos con pesas y máquinas, estiramientos en el suelo y ejercicios abdominales. A eso suma sesiones de natación en su pileta. La combinación reúne tres componentes que suelen ser claves para preservar la autonomía con el paso del tiempo: fuerza muscular, movilidad y capacidad aeróbica.
Van Dyke no desconoce las limitaciones que llegan con la edad. “Cuando llegás a los 100 años, muchas cosas no funcionan muy bien”, reconoció en una entrevista con The New York Times. Sin embargo, también afirmó que hay días en que se siente “como si tuviera 15 años otra vez”. La frase resume su mirada: registrar los cambios inevitables, pero sin resignarse a una vida inmóvil.
La importancia de no sentirse viejo
El cuidado físico es solo una parte de su respuesta. Van Dyke también asocia su bienestar a una actitud activa y juguetona frente a la vida. En su libro 100 reglas para vivir hasta los 100: guía de un optimista para una vida feliz, plantea que procura no caer en la mentalidad del “anciano cascarrabias” y que el sentido del humor le permite conservar una sensación de libertad.
“Eso mantiene al niño que tengo dentro. Te da una sensación de diversión y libertad”, escribió. En la intimidad de su casa, canta, tararea y convive con un perro y tres gatos. Son gestos sencillos, pero que para él tienen valor: mantienen el ánimo en alto y evitan que las jornadas se vuelvan rutinarias o aisladas.
También reserva un lugar importante para sus afectos. Van Dyke disfruta de las visitas de sus nietos y bisnietos, y asegura que el bullicio de la familia le produce alegría. Mantener esos encuentros, para él, no es un complemento menor: forma parte de una vida con estímulos, conversación y pertenencia.
Una vida entera ligada al escenario
La energía que muestra a los 100 años tiene detrás una trayectoria artística de más de siete décadas. Su vínculo con la actuación comenzó a fines de los años cuarenta, cuando descubrió el teatro en la escuela secundaria. En 1947 integró junto a Phil Erickson el dúo The Merry Mutes, con el que realizó giras por la costa oeste de Estados Unidos haciendo números de mímica sobre discos.
En 1955 firmó con CBS para trabajar en The CBS Morning Show. Más tarde llegó Broadway: en 1959 debutó con The Girls Against the Boys y poco después protagonizó el musical Bye Bye Birdie, papel por el que recibió un premio Tony. La televisión, el cine, la comedia y el musical terminaron de convertirlo en una figura central de la cultura popular estadounidense.
En pantalla dejó personajes inolvidables, entre ellos Bert en Mary Poppins, y mantuvo una presencia que atravesó generaciones. Esa continuidad profesional también aparece en su manera de pensar la edad: no como una orden para retirarse de todo, sino como una razón para adaptar los ritmos y seguir haciendo lo que le da sentido.
Qué deja su ejemplo sobre la longevidad
El caso de Van Dyke no ofrece una receta universal: la longevidad depende de múltiples factores, entre ellos la genética, el acceso a controles médicos y las condiciones de vida. Pero su testimonio deja una idea concreta: la actividad física regular, la fuerza, la movilidad, los vínculos y el buen ánimo pueden seguir teniendo lugar a cualquier edad.
Su mensaje, lejos de prometer resultados mágicos, pone el acento en la continuidad. Entrenar con la frecuencia y la intensidad adecuadas para cada persona, mantenerse conectado con otros, encontrar actividades placenteras y consultar a profesionales de salud antes de iniciar o modificar una rutina son pasos razonables para cuidar la calidad de vida con el paso de los años.
A los 100, Dick Van Dyke sigue demostrando que una vida activa no se define únicamente por la edad que marca el calendario. Para el actor, la respuesta se construye en lo cotidiano: moverse, reír, trabajar, cantar y no dejar de mirar hacia adelante.